メタボにお悩みの方に朗報ですよ。
ダイエットの根本は、基礎代謝を上げることにあります。基礎代謝とは何もしていなくとも1日に消費されるカロリーのことを指します。
筋肉や脳が活動するためには、必ずカロリーを消費します。
頑張って運動するのもいいですが、生きているだけで使われるカロリーを増やせば、自ずとダイエットになるというわけです。
そんな基礎代謝を上げるために役立ってくれるのが「乳酸菌」なんですよ。
基礎代謝をアップさせるためには、血行をよくして消費カロリーを増やし、内蔵の働きを活発化させ、不要な老廃物は溜めることなく綺麗さっぱり排出することが大事です。
そうすることで、代謝の高い太りにくい体になるというわけです。そもそも乳酸菌は、腸内環境を整える働きがあります。腸内の状態が綺麗になっていれば、老廃物もたまらずに、血液も綺麗な状態になります。
腸内の環境が悪化して、悪玉菌が大量に発生している状態だと、吸収されるものも汚れた成分が多く、血液も汚れてしまいます。血液が汚れると血行が悪くなり、消化吸収などの機能低下につながります。
乳酸菌を取り入れるために一番手っ取り早いのは、ヨーグルトなどを食事に取り入れることです。
※ただし、すぐに体外に排出されてしまうので、本当はアルベックスのようなお腹の中の乳酸菌を増やすサプリメントがよいです。
※これだともともと住みついてる乳酸菌なので増減はあっても基本排出されることはありません。
アルベックスのかわりになるかな・・
アルベックスが入手できれば簡単ですが、手元にない場合はヨーグルトの相乗効果を得るために工夫して食べることをおすすめします。
例えば、ヨーグルトにはちみつを入れることによってミネラルが豊富に含まれ、体の疲れを取る働きをしてくれます。
そして、きなこをトッピングすると、美容効果が高まり、食物繊維によってより腸内環境の改善を促進してくれます。
また、ごまなどをトッピングするのもいいですね。鉄分の補給もできて、カルシウムの吸収を高める働きがあります。
基礎代謝が上がることによって、内臓脂肪も自然と消費されていきます。
逆に基礎代謝が落ちている状態だと、内臓脂肪がつきやすい状態になります。
内臓脂肪というのは、つきやすく落としにくいという厄介な特徴を持っているため、つかないように気をつける必要があります。
それでもついてしまったものは落とさなければなりません。メタボリックや隠れ肥満などに悩まされているのであれば、乳酸菌をおすすめします。
毎日の食事に少しのヨーグルトを取り入れ、継続してみてください。
ある実験によると、肥満の30代〜60代の男女に、200ｇのヨーグルトを毎日食べたところ、3ヶ月程度で内臓脂肪や皮下脂肪が減少する効果が確認されているようです。
これがヨーグルトじゃなくて、乳酸菌生成エキスだったらもっとすごいことに！！！乳酸菌の力はすごいですね。
